na redukcje

Nie ma sprawy:) Wiesz, ja jeszcze będę próbował robić masę na konkretnych węglach, ale muszę się do tego naprawdę przygotować solidnie przede wszystkim od strony psychicznej. Bo to nie jest tak, że podjadam wówczas i zbytnio sobie folguję, przez mocno się zalewam, lecz mam wówczas 3-4 razy w tyg. aeroby, zaś cheat-mealów maksymalnie 1 - 2 [...]

Ja muszę tera wejśc na redukcje!

Ja najgorsze co usłyszałem, aż mnie "cringe" w środku zalewał to że twaróg jest na redukcje tak samo jak woda mineralna.

Wiadomka Zabstyl, ale to było coś takiego że ja buduje masę, ta osoba o tym wie i mówi "Twaróg? przecież to jest na redukcje, moje koleżanki tak jedzą, tak samo woda mineralna" %-)

O wypraszam sobie ja robię pompki, podciągnięcia i szermierkę japońską (i chyba coś dołożę jakąś zwykłą może albo ACT)! Prosiak też coś ciśnie na redukcje. Bane robi podciągnięcia, także ogólnie twarda ekipa (jak kogoś nie wymieniłem, gdy ktoś coś uprawia to się dopisywać niżej). Myślę, że ekipa ze spamu miałaby duże szanse w starciach z różnymi [...]

No to kuhwa wszyscy na redukcję, co by szczena się zarysowała jak trzeba

Kto by pomyślał że dożyję czasów gdzie ja niejadek nie wchodzę na redukcję bo całkiem przyjemnie mi się je ok. 4000kcal Ale już czas, siły nie będzie ale za to brzuch będzie

Pomysle jak na mase bede wchodzil, bo na redukcje ten plan jest slaby z tego co wiem

W sumie koszykówka to dobry sposób na redukcję. Teraz mi ta śmierć Bryanta nasunęła pomysł. I nawet jak nie masz z kim grać to i tak możesz samemu porzucać itd. zresztą na miasteczku studenckim będę grał, a tam ludzi o chuya. W sumie ciekawsze to niż bieganie.

Każdy musi inspiracje znaleźć w sobie Ja np zdecydowałem sie na redukcje życia w momencie, jak waliłem od tylu swoją ówczesną dziewczyne Miała duszą szafe z lustrem na drzwiach, i nie podobało mi sie jak mi w tej pozycji bęben odstawał

Półprawda w sumie, jest na redukcje, na mase i utrzymanie też xD

Ołów dobry na redukcję masy ciała. W kiła miesięcy nawet 90% Tylko tracisz zdolności motoryczne i trzeba wezwać nekromante później żeby cię postawił na nogi

Jak musisz rozkładać nogi do fellatio to czas najwyższy na redukcję, ale to będzie wymagało odejścia od komputera To by wyjaśniało mitomanie na temat bycia kompozytorem, ale ten bęben się nie liczy

Wszedłem na redukcję, częstotliwość srania zmniejszyła się z dwóch na raz dziennie, aż zaskoczony jestem, że aż tyle, a redu znowu nie takie ostre, ale może rzeczywiście dużo wpieprzałem wcześniej.

Spoko byku, ale to jest kwestia tego, że jedzą goowno. To tak jakby powiedzieć, że marsz pod górę na bieżni jest najlepszy na redukcję, bo kulturyści docinaja do kilku % tkanki tłuszczowej przy zachowaniu potężnej masy mięśniowej. Dieta jest kluczem jeśli chodzi o poziom tkanki tłuszczowej

Najlepsze na redukcję to ją zakończyć i przejsc na masę jak chłop. A nie pisdy z kaloryferkami kuhwa

[...] np. plank. No i przede wszystkim zalecił basen 2razy w tygodniu, bo dobry na plecy. Już dawno temu wam pisałem o basenie i kalistenice i co najważniejsze za darmo %-):-D Btw pływanie jest zayebiste i na budowanie kondycji i na redukcje Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-06-27 23:56:45 Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-06-27 23:58:47

Zabstyl - jak masz pewność że to tłuszcz, to faktycznie za dużo jesz po prostu. Może np nie wliczasz czegoś, albo wliczasz coś źle? 2500 kcal to strasznie mało - ja na tylu właśnie wchodzę na redukcję - a i tak będę się mocno wspomagał EAA, którego wliczać nie będę. Generalnie nie powinno Ciebie podlewać przy takiej ilości treningu i Twoich [...]

Nom hehe, ale nazwa psianka mi pasuje i nawet w grach komputerowych często zbiera się psianki (ale inne gatunki jako zioła). Ja wam szczerze powiem, że wcześniej nie doceniałem bakłażana i cukinii, a to całkiem przyjemne warzywa na redukcję. Kaloryczność niska, w miarę tanie i można bez problemu opyerdolić z pół kilo i dużo kalorii z tego nie ma. [...]

[...] być teoretycznie łatwiejsze do uzyskania U samej podstawy leżą rzeczy związane z ciałem i umysłem, trochę ogólnikowe, ale bardzo istotne. Przygotowałem sobie schematy na redukcje stresu, różne rzeczy które pozwolą mi na upsrawnienie snu (ważne dla regeneracji, która jest podstawą w tym wszystkim, zregenerowane ciało i mózg mogą więcej, [...]